Owoce, najlepsza przekąska na letnie upalne dni. Jak wiadomo owoce jemy w różnej formie. Dziś proponuje zrobić pyszną kolorową sałatkę owocową z użyciem letnich owoców. Sałatka owocowa idealnie sprawdzi się jako przekąska, deser, dodatek do drugiego śniadania dla twoich dzieci lub jako danie na imprezę. Możesz urozmaicić swoją sałatkę dodając do niej orzechy lub jogurt, a tym samym zmniejszając ładunek glikemiczny posiłku i spowalniając wchłanianie cukrów prostych z owoców.
Składniki na sałatkę owocową (2 porcje):
- pomarańcza
- garść truskawek
- garść borówek
- nektarynka
- kiwi
Przygotowanie:
- Owoce umyj, obierz i pokrój według uznania.
- Wrzuć wszystko do miski i delikatnie wymieszaj.
- Sałatkę możesz zjeść jako przekąskę w domu lub spakować w pojemniczek na wynos.
Wartość odżywcza sałatki owocowej (1 porcja):
Wartość energetyczna: 120 kcal
Białko: 2,1 g
Tłuszcze: 0,7 g
Węglowodany: 24,2 g
Jeżeli lubisz słodkości zajrzyj do zakładki Zdrowe Słodycze. Znajdziesz tam wiele pomysłów na pyszne przekąski i desery w wersji dietetycznej.