PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ TKANKI TŁUSZCZOWEJ – METODA YMCA
Czym jest kalkulator YMCA ?
Kalkulator YMCA jest kalkulatorem obliczającym poziom tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka. Należy jednak pamiętać, że daje on wyniki jedynie orientacyjne i nie zastąpi pomiaru jakim jest analiza składu ciała.
Jak mierzy się tkankę tłuszczową?
Do pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie używa się specjalistycznych urządzeń medycznych. Dzięki temu możemy monitorować czy stosując dietę chudniemy z tkanki tłuszczowej, której chcemy się pozbyć, czy z mięśni, które są nam potrzebne, ponieważ od nich zależy poziom naszego metabolizmu.
Jeśli nie posiadasz dostępu to urządzenia pomiarowego, możesz zmierzyć sobie tkankę tłuszczową za pomocą naszego kalkulatora aby otrzymać orientacyjne wyniki.
Jak korzystać z kalkulatora?
Aby dokonać pomiaru zmierz ile centymetrów masz w pasie. Pomiaru dokonaj na wysokości pępka. Bez wciągania i wypinania brzucha. Wpisz potrzebne dane do kalkulatora i sprawdź swój wynik.
Interpretacja wyniku
Kobiety
<21% – poniżej normy
21%-33% – norma
34-39% – wysoka
> 39% – bardzo wysoka
Mężczyźni
<8% – niska
8%-20% – norma
20%-25% – wysoka
>25% – bardzo wysoka